Trenażery

Dlaczego warto kupić trenażer rowerowy?

Niezależnie od pogody oraz zapadania zmroku, na trenażerze można jeździć o dowolnej porze, dopasowując trening do swojego planu dnia i innych obowiązków. Warunki zawsze są identyczne. To sprawia, że bez problemu można zrealizować każdy trening - zarówno spokojną, stabilną i długą jazdę, jak i konkretne ćwiczenia kształtujące parametry wytrzymałościowe, szybkościowe albo siłowe. 

Na trenażerze nie napotkasz żadnego skrzyżowania, korka ani sygnalizacji świetlnej - możesz spokojnie realizować trening. Trenażer rowerowy umożliwia dobranie odpowiedniego obciążenia i odwzorowanie każdych warunków. Możesz jechać długo z niezmienną mocą, robić interwały albo trening w wysokiej kadencji. Nic nie przeszkodzi Ci w realizacji zadania. 

Trenażer rowerowy. Z innymi ludźmi albo z serialem

Trenażery smart umożliwiają wykonanie interesującego treningu na pożądanej trasie. Możesz nawet podjechać określony podjazd, o konkretnej długości i stopniu nachylenia. Co więcej, połączenie z internetem sprawia, że na ekranie laptopa lub komputera widzisz wszystkie parametry treningowe i możesz ścigać się z ludźmi z całego świata.

Jeżdżąc na trenażerze, nie musisz inwestować w wiele ubrań na zimę, pamiętać o ładowaniu lampek czy sprawdzać, o której godzinie zrobi się ciemno. Możesz też… nadrobić parę filmów i seriali. Podczas dłuższych, jednostajnych treningów możesz oglądać filmy lub seriale — czas mija wtedy szybciej.

Jaki rower najlepszy do trenażera?

Do treningu domowego najczęściej wykorzystywany jest rower szosowy, natomiast w pewnych przypadkach można też korzystać z roweru górskiego. Czy każdy rower nadaje się do trenażera? Generalnie tak, choć wiele rzeczy zależy od typu roweru oraz rodzaju trenażera. 

W podstawowych modelach trenażerów cały rower wpina się w trenażer, zaciskając mocowania na tylnej osi. W trenażerach direct drive należy wymontować tylne koło, a następnie wpiąć rower w trenażer. Urządzenia są dostosowane do najpopularniejszych wymiarów osi. 

Wyposażenie na trenażer rowerowy

Podobnie jak w czasie jazdy na zewnątrz, także pedałując na trenażerze wprawiasz w ruch tylne koło, a opona styka się z rolką, generując opór. Tarcie doprowadza do zużywania opony. Dlatego na rynku dostępne są specjalne opony na trenażer, których wzmocniona konstrukcja sprzyja jeździe z wykorzystaniem tego urządzenia. Produkowane są zarówno opony na trenażer 28”, jak i 26”. Warto rozważyć ich zakup.

Na pewno przyda się także mata pod rower, która wyciszy jego pracę oraz wentylator, który schłodzi Cię w czasie jazdy. Przepływ powietrza w czasie jazdy w pomieszczeniu jest zupełnie inny niż na zewnątrz, a organizm nagrzewa się dużo szybciej i mocniej.

Podczas jazdy na trenażerze również warto mieć pełny bidon i przekąski, by uzupełniać kalorie spalone w trakcie treningu.

Jak działa trenażer rowerowy Direct Drive? 

Trenażer rowerowy zabierający Cię w przejażdżkę po wirtualnym świecie to doskonały sposób na zabicie nudy w czasie jazdy wewnątrz. Możesz połączyć się z ludźmi z całego świata i razem z nimi jechać po specjalnie zaprojektowanych trasach. Komunikacja odbywa się dzięki technologii Bluetooth lub ANT+, która łączy trenażery rowerowe z innym urządzeniami.

Takie trenażery rowerowe najlepiej odwzorowują naturalne wrażenia z jazdy, sprzyjając długiej jeździe i realizacji treningu. Modele produkowane przez cenioną firmę Wahoo mają mechanizm dwuosiowy, który sprzyja odwzorowaniu warunków z tradycyjnych treningów na świeżym powietrzu. Trenażery tej marki mają też nóżki z bocznym wychyleniem gwarantujące dobrą stabilizację i redukujące nacisk na siodełko. Dostępne są także specjalne podstawki pod przednie koło dla trenażerów direct drive, które umożliwiają symulację zjazdów, a nawet skrętów.

Trenażer direct drive zapewnia pomiar mocy z dokładnością do +/- 1,5%. Obserwacja generowanych watów to obecnie najskuteczniejszy sposób śledzenia postępów treningów i realizacji konkretnych zadań. Trenażery rowerowe Wahoo są wyposażone w technologię “Easy Start”, dzięki czemu wprawienie koła zamachowego w ruch po zatrzymaniu nie wymaga tak dużego wysiłku.

Czy trenażer rowerowy jest głośny?

Jazda na trenażerze wiąże się z dwoma wyzwaniami. Wspomniany już wiatrak zagwarantuje Ci schłodzenie organizmu i nie będzie potrzeby otwierania okien, co zimą nie należy do najprzyjemniejszych - zwłaszcza dla pozostałych domowników.

Inna sprawa to hałasy wynikające z jazdy w pomieszczeniu. Koło kręcące się na rolce generuje hałas. Im wyższej jakości model, tym praca będzie cichsza.

Trenażer rowerowy to doskonałe urządzenie, aby utrzymać formę przez zimę i realizować treningi, gdy pogoda nie sprzyja. To też świetny sposób na znalezienie nowych bodźców, a trenażery rowerowe direct drive umożliwiają rywalizację z osobami z całego świata i trening na dokładnie takiej trasie, jakiej potrzeba.